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Wie du diese Welt wahrnimmst und bewertest prägt deine Realität, und was für Fragen du stellst bestimmt über die Qualität deines Lebens. In dieser Folge mit Nico Pirner geht es darum, eine positive Einstellung anzueignen und sich die richtigen Fragen zu stellen, damit du mehr in die eigene Kraft kommen kannst.

Nico gibt ganz viele Fragen aus dem NLP an die Hand, die dir helfen werden positivere Selbstgespräche zu führen. Nico ist ein NLP Trainer, systemischer Coach und Autor. Er hat eine ganze Schatztruhe an Erfahrung und Wissen, was er seit Jahrzehnten mit anderen Menschen teilt, denn ihn begeistert es,...

Mutig zu leben ist kein Luxus - das ist den absolutes Geburtsrecht. Angst dabei zu haben ist vollkommen in Ordnung, denn sie ist oft ein guter Hinweiser nur lässt du dich von deiner Angst leiten und treiben oder nimmst du das Schicksal in die eigene Hand? In dieser Folge reden wir über Mut und selbstbestimmtes Leben mit Cem Karadag, der selbst viele Mutproben bewältigt hat.

Cem Karadag ist Unternehmer, ortsunabhängig lebender Ehemann und Vater sowie ein Speaker, der Menschen ermutigt. Cem lebt mit seiner Frau und der gemeinsamen 4 jährigen Tochter seit über zwei Jahren ortsunabhängig. Die meiste Zeit befindet...

Integrier Sport in deinen Alltag, sodass sich das nicht nach Pflicht anfühlt. Viele wollen etwas für die eigene Fitness tun, sich gesünder ernähren, mehr bewegen oder auch etwas am Gewicht verändern. Nur oft kommt die Ausrede "keine Zeit". Alexander, unser Gesprächspartner in dieser Folge zum Thema Fitness, erzählt von den täglichen Hindernissen bei Vielbeschäftigten und wie er und sein Team Menschen unterstützen, gesünder zu leben. Er sagt: Du kannst sogar während der Arbeit Bewegung einbauen, was für die ganzen Workaholics (UYM Team inklusive) besonders spannend ist. Dazu teilt er einige Tipps mit.

Alexander Hertel ist ganzheitlicher Fitness & Abnehm-Experte für...

Vor kurzem wurde Milly von unserem UYM Team überrollt von einer mentalen Herausforderung: Sie musste sich Ängsten stellen und hatte wieder verstärkte Symptome ihrer bipolaren Störung. Kein Wunder, dass sie sich zurückziehen musste - und das ist ganz fein so. Wir haben unsere Community gefragt, ob ein Blick hinter die Kulissen im Business mit bipolarer Störung und Angstanfällen interessant wäre und das eindeutige JA (wirklich, zu 100% für ja abgestimmt) bringt uns nun zu dieser sehr ehrlichen, intimen und offenen Folge, indem wir den Spieß etwas umdrehen und die Milly im Interview haben.

Milly ist ein Teil von UYM, Glücksexpertin...

Wusstest du, dass du dich im Winter oder Herbst anders ernähren solltest als im Frühling oder Sommer? Und das ist nicht nur, um saisonale und regionale Lebensmittel aus Prinzip zu unterstützen, sondern deinem eigenen Körper zu helfen! Das Essen bewirkt vieles und kann unter Umständen entweder dich vorantreiben und deine Produktivität erhöhen, oder aber auch eben dich träge, müde und gereizt lassen. Du entscheidest, welchen Weg du gehst.

In dieser Sonderfolge haben wir Martina Steinemann zu Gast - eine Expertin für Ayurveda für Mensch und Tier. Sie erklärt uns, was Ayurveda ist, welchen Einfluss es auf uns nimmt und welches...

Das UYM Team reflektiert das turbulente letzte Jahr: Ehrlich, offen und voller Zuversicht. In dieser Folge tauschen sich Milly, Alex und Elke über ihre Ziele, Vorsätze und Learnings aus - sowohl für sie persönlich, als auch für Unpack Your Mind. Es ist schon interessant zu hören, wie durchaus ähnlich, aber auch wie unterschiedlich wir gleichzeitig sind. Hier verraten wir dir Tipps wie du deine Ziele schneller und leichter erreichen kannst, und wieso es so wichtig ist, dein vergangenes Jahr ehrlich zu reflektieren und genau hinzuschauen was gut war, was besser hätte sein können, und wieso genau etwas nicht geklappt hat....

Ein komplettes Potpourri an Gefühlen wurde bei Alexandra Joschko ausgelöst, als sie ihr letztes großes Learning durchlebt hat. In einer Hypnose haben sich nun die Kreise geschlossen, damit Alexandra sich selbst noch einmal tiefer und besser versteht und ihre Entscheidungen ab da anders trifft. Ein Aha-Moment, der vieles veränderte. Sie spürte Wärme, Bedingungslosigkeit, Geborgenheit, gleichzeitig aber auch Ängste, Zweifel und Sorgen: Was passiert jetzt hier? Wie ist mein Weg ab hier? Geht der in die selbe Richtung oder muss ich in eine komplett andere Richtung laufen? Aber eins war ihr klar: Mit Achtsamkeit und Selbstliebe wird sie jeden Weg meistern....

Hast du auch Angst, Fehler zu machen? Da bist du nicht allein. Die meisten von uns haben es in uns, alles möglichst perfekt zu machen. Was bedeutet es denn, wenn es schief läuft? Meist ist die Angst enorm groß, denn es hat in unseren Köpfen schlimme Konsequenzen. Aber wäre es nicht viel einfacher, Fehler lieben zu lernen?

In dieser Folge diskutieren Milly, Alex und Elke was Fehler für sie bedeuten, und wann es den Wendepunkt in ihren Leben gab. Der Auslöser dafür - eine wunderbare Frage aus der UYM Community: Warum haben Fehler ein schlechtes Image? Darüber hat das UYM...

Eltern zu sein und eine erfolgreiche Selbstständigkeit zu führen ist nicht immer einfach - aber machbar. Und wenn die Selbstständigkeit auch noch mit dem eigenen Partner geführt wird, wird es noch spannender. Es ist immer wieder ein Abenteuer sagt Arianna Caserta - unsere Interviewpartnerin in dieser Sonderfolge. Wir reden über Familie, Netzwerk, Qualität und klare Kommunikation. Wie schafft es Arianna, eine Mama und eine Geschäftsfrau zu sein und die Balance zu behalten.

Vielleicht erkennst du dich auch darin? Wenn du ein Elternteil bist, oder (so wie Milly) dir Gedanken machst, wie es wohl wäre Kinder zu haben und selbstständig zu...

Wann bist du denn wirklich gut genug? Was brauchst du denn noch, um gut genug zu sein? Noch eine Ausbildung, noch einen Abschluss, mehr Geld, ein anderes Auto? Wann kannst du denn die beste Version von dir selbst sein? Wann, wenn nicht jetzt? Denn nur jetzt kannst du die Gegenwart genießen und das solltest du auch tun!

Dr. Petra Stratmann unterhält sich mit uns in dieser Folge über die Reise in Persönlichkeitsentwicklung und die Wichtigkeit, im Gegenwart zu bleiben, denn jede Sekunde kannst du das Leben genießen. Jede Sekunde kannst du dich dafür entscheiden, den Moment authentisch, wahrhaftig und glücklich...